الصفحة الرئيسية التغذية كيفية تغذية الطفل من الشهر الاول حتى السنه

كيفية تغذية الطفل من الشهر الاول حتى السنه

15 second read
2
0
2
متى نبدا بتغذية الطفل الرضيع

تغذية الطفل أهم شيء يجب على الأم مراعاته و الاهتمام به بدقة وعناية فائقة من أجل صحة طفل و نموه السليم من ولادته حتى يصبح يتتمكن من رعاية نفسه بطريقة منتظمة و عملية فما هي الأغذية التي تعطى له ? وكيف تعطى له ? و ما هي فترات اعطائها له ? و اهم الخطوات التي تضمن نموا سليما لطفلك كل هذا سنجيب عليه في موضوعنا  المتخصص في تغذية الطفل

أهمية تغذية الطفل  ومدى تأثير التغذية على صحته

تعتبر التغذية الكافية للطفل أثناء مرحلة الرضاعة والطفولة مهمة جدا لضمان النمو والصحة و التنمية الجيدة للطفل  للرفع من قدراتهم الجسدية والذهنية   ، فسوء التغذية يزيد من خطر  الامراض وكذلك موت الرضع بسبب عدم اكتسابهم مناعة جيدة ، ويساهم سوء تغذية الاطفال بشكل مباشر وغير مباشر في وفاة ثلث الاطفال والمقدر بـ 9.5 مليون  حالة وفاة وقعت في سنة 2006 من بين الاطفال المقدر عمرهم بين الشهر الاول و 5 سنوات ، وكذلك التغذية الغير ملائمة يمكن أن تؤدي الى السمنة لدى الاطفال وهيا مشكلة وليدة العصر الحالي في كثير من بلدان .

بعض فوائد التغذية للطفل

  • النمو الفيزيائي الجيد للجسم
  • نمو الجيد  للدماغ و الرفع من القدرات العقلية للطفل
  • تخفيض خطر الاصابة بالامراض وتقوية المناعة
  • منح جسم الطفل الطاقة حتى يكون الجسم قادر على مقاومة الامراض
  • تغذية الطفل سليمة تمنحه البروتين وفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم

متى يبدأ الطفل بالاكل  ( الرضيع )

يعتبر حليب الام هو الغذاء الاساسي في السنه الاولى من عمر الرضيع أو (حليب المركب)  لكن يجب أن تكون هناك أغذية أخرى يمكن اعطائها للطفل خلال السنة الاولى لكن توجد فترة خاصة حتى يبدأ الطفل بالاكل فيها وحتى نتعرف على هذه الفترة يجب أن نتعرف على علامات علمية يعطيها لكي الرضيع نذكر منها

  •   الرضيع يراقب تصرفات الكبار  ويكون لديه ميللان لاكل أي اتجاه الاكل
  • فتح فمه عند تقديم الطعام له
  • مسك الطعام

في الغالب يبدأ النساء بتقديم الطعام  للطفل خلال الشهر الثاني وتكون هذه الاطعمة عبارة عن  الفواكه و الخضر المطحونة لكن يجب أن تتأكد من أن الطفل لديه رغبة بالاكل مع عدم الاستنغناء عن ارضاع الطفل بصفة منتظمة لانه هو  الغذاء الاساسي له خلال السنتين الاولى من عمر الرضيع .

غذاء الطفل في الشهر  الاول و الشهر الثاني والثالث

تعتبر أفضل أغذية لاطفال الذين يكون عمرهم ما بين الشهر الاول والشهر الثالث هو حليب الام فقط  مع تقديم بعض  الاعشاب له كماء للطفل مثل التيزانة  وان كانت الام لا تنتج حليب يوجد الحليب المركب الذي يباع في الصيدليات   أو تقديم حليب المعز لانه يعتبر  كبديل لحليب الام في حالت عدم وجوده .

غذاء الطفل في الشهر الرابع

عندا بلوغ الطفل اربعة أشهر من عمره يبدأ الطفل بطلب الاكل عن طريق مؤشرات تتعرف عليها الام من خلال  تصرفاته لكن يجب على الام أن تقدم للطفل أغذية خاصة  نضرا لعمره

  • حليب الام الذي يعتبر من أهم الاغذية في هذه المرحلة من عمره
  • أرز مسلوق مع الحليب
  • تقديم الخضر  المطحونة  مثل الجزر و بطاطا ( تغلية الخضر ثم طحنها )
  • طحن الفواكه مثل التفاح
  •  تقديم البيسكويت مع الحليب

غذاء الطفل في الشهر الخامس

لا تختلف مرحلة تغذية الطفل في الشهر الخامس عن الشهر الرابع فقط يمكن زيادة بعض الاغذية لاه من اجل أن يبدأ الطفل بالتعود على الاطعمة الجديدة  زمن بين الوجبات التي يمكن اعطائها للطفل في الشهر الخامس هيا

  • حليب الام  لن نستغني عنه
  • البقوليات بنجر
  • الجزر و بطاطا وأيضا كوسا
  • الفواكه مثل الموز البرقوق ( المشمش ) التفاح الخوخ
  • تقديم له الارز المغلى والمسلوق
  • تقديم  القليل  من العجائن مثل المكرونه
  • الخبز

تقديم غذاء له من 4 مرات الى خمس مرات في اليوم  الكمية يمكن أن تقدر من طرفك من خلال معرفة المقدار الذي يمكن للطفل أن يأكله

طعام و غذاء الطفل في الشهر السادس

عندا بلوغ الطفل الشهر السادس سيصبح الطفل أقوى  من الاشهر الاخرى وتزيد احتياجات الطفل من الاغذية لهذا سيكون علينا تقديم أنواع جديدة من طعام مع حليب الام

  • حليب الام
  • الخبز
  • الارز مسلوق
  • البيض
  • الخضراوات  مطحونة
  • الفواكه  مطحونة
  • اللحم و الدجاج مطحون
  • العجائن  بشكل مدروس

اكل الطفل في الشهر السابع و الشهر الثامن والتاسع

في الشهر السابع من عمر الطفل يكتسب الطفل مناعة قوية نوعا ما مقارنة بعمره فيصبح الطفل قادر على اكل اغذية جديدة وصلبة قليلا  نوعا ما  ونذكر من بين هذه القائمة  أول شيئ حليب الام  من الاغذية للطفل كعادة أو حليب الاصطناعي – تقديم الفواكه والخضر  وايضا العجائن  والاجبان مع تجنب الاغذية المصبرة ودائما يجب توجه في تغذية الطفل الى الاطعمة الطبيعية  والخالية من مواد الحافضة .

وصفات طعام الطفل في الشهر العاشر

وصفات طعام الطفل في الشهر العاشر

  • وصفة المعكرونة الصحية لجميع العائلة

مكونات الوصفة 

  • 200 غرام معكرونة
  • 100 غرام  لحم عجل مفروم
  • حبة بصل متوسطة الحجم
  • 350 غرام معجون الطماطم
  • ملعقة كبيرة زيت الذرة
  • 1/2 ملعقة صغيرة  بهار مشكل
  •  ملعقة صغيرة ملح

طريقة الطبخ والتحضير

1) أغلي المعكرونة في الماء حتى تصبح طرية  .

2) تحضير صلصة من خلال دمج المكونات الاخرى   وطهوها حتى تنضج

ملاحظة : تختلف اشكالها على اختلاف طرق استخدامها وطهيها.

القيمة الغذائية للوصفة

  • سعرات حرارية 447
  • بروتين 20 غرام
  • دهون إجمالية 8 غرام
  • اجمالي كربوهيدرات 75 غرام
  • صوديوم  922 ملغم
  • ألياف غذائية  7 غرام
  • كوليسترول 27 ملغم

وصفة  الارز بلحم الماعز

  •  كيلو ارز
  •  حبة بصل
  •  كيلو لحم ماعز
  • 1/5 كوب صنوبر
  •  ملعقة صغيرة قرفة
  •  ملعقة صغيرة فلفل أسود
  •  ملعقة كبيرة ورق الغار
  •  كوب لبن رائب
  • 1/5 كوب لوز
  •  كوب حليب

القيمة الغذائية لوصفة الارز بلحم الماعز

  • سعرات حرارية  1130 سعرة حرارية 
  • بروتين  67 غرام
  • دهون اجمالية  13 غرام
  • مجموع كربوهيدرات 178 غرام
  • ألياف غذائية 4 غرام
  • صوديوم 350 ميلغرام 
  • كوليسترول132 ملغم

 

 

تحميل مواضيع أخرى ذات صلة
المزيد التغذية

2 تعليقان

  1. […]   كيفية تغذية الطفل من الشهر الاول حتى السنه   […]

    رد

  2. […] كيفية تغذية الطفل من الشهر الاول حتى السنه […]

    رد

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *